Rozszerzanie diety dziecka – jak wprowadzać nowe pokarmy?

Dieta noworodka ogranicza się do mleka. Najlepieij jeśli jest to mleko z piersi matki, jednak jeśli nie ma możliwości, aby karmić dziecko naturalnie, równie dobrym rozwiązaniem będzie podawanie mleka modyfikowanego. Czas płynie nieubłaganie i rosnący maluch dość szybko zaczyna potrzebować też innych pokarmów. Rozszerzanie diety niemowlaka, to nie tylko nauka nowych smaków, ale też przystosowanie do gryzienia i żucia. Jest to także idealny czas, aby kształtować prawidłowe nawyki żywieniowe, które z pewnością zaprocentują w przyszłości.  

Co wprowadzać kolejno do diety niemowlaka?

Według współczesnych badań obowiązują dwa sposoby wprowadzania nowych pokarmów do diety dziecka. Klasyczne zakłada rozpoczynanie od przetartych warzyw i owoców, po czym stopniowe podawanie innych składników. Na początku odbywa się karmienie łyżeczką, a stopniowo gdy dziecko samo siedzi i nie ma ryzyka zadławienia się, to maluch sam zaczyna jeść. Początkowo najczęściej podaje się musy owocowe dla dzieci ze względu na ich łagodny smak oraz delikatne warzywa, które także akceptowane są przez większość niemowlaków.

Na drugim biegunie stoi nowoczesne podejście BLW. Polega ono na tym, że to dziecko samodzielnie decyduje o tym co chce jeść i podąża za własnym żywieniowym gustem. Do rozszerzania diety stosuje się wiele produktów zbożowych, mlecznych oraz roślinnych. Oczywiście pomija się produkty, które mogą być dla niego szkodliwe. To, że dziecko decyduje o swoim posiłku, kształtuje jego nawyki oraz otwiera na nowe smaki. Nowoczesne podejście jest dla wielu nieco rewolucyjne, ale przemawia za nim to, że nie wychowujemy niejadka i z czasem dziecko chętnie spróbuje takich produktów jak kiszony sok z buraków.

Najnowsze wytyczne odnośnie żywienia dzieci

Zalecenia polskiego towarzystwa gastroenterologii są dla wielu rodziców wiarygodnym wyznacznikiem podejścia na początku rozszerzania diety małego dziecka. Zalecane jest karmienie piersią przez 6 miesięcy. To pewna nowość, bo dawniej mówiło się o zaleceniu sięgającym pierwszego roku życia. Odchodzi się też od klasycznego wprowadzania na początku słodkich smaków jak jabłko i marchewka. Decydująca jest bardziej zdolność organizmu do trawienia niż sam wybór tego co zostanie podane. Idąc tym tropem, gdy przyjdzie właściwy czas, nie powinno być problemu z zaakceptowaniem smaków takich jak sok z kiszonych ogórków. Dieta niemowlęcia nie musi być monotonna i w wielu kwestiach może przypominać zdrową dietę dorosłego człowieka. Warto śledzić zasady żywienia zdrowych niemowląt, aby być na bieżąco z aktualnymi zaleceniami.